Mené par Nathalie Touaty, praticienne expérimentée, ce stage ressourçant offre des séances de Feldenkrais accompagnées de balades dans le Vallon classé de La Jarjatte qui offrent le spectacle des montagnes du Vercors, du Dévoluy et du Haut-Diois.

Feldenkrais : Tous publics. Le Feldenkrais concerne aussi bien les sportifs en recherche de progression que les personnes confrontées à des difficultés motrices (âge, accidents de la vie…).
Randonnée : Facile. Belles balades naturalistes et patrimoniales.

JOUR 1 : ACCUEIL AU GÎTE
Accueil à partir de 15h.
16h-18h30 : Première séance de Feldenkrais.
18h30-19h30 : Présentation du programme et Clairette de l’amitié.

JOUR 2
8h30-9h30 : Séance de Feldenkrais.
10h-15h : Balade en montagne.
15h – 17h : Temps libre : repos, sauna, bain nordique…
17h-19h : Séance de Feldenkrais.

JOUR 3
8h30-15h : Balade en montagne.
15h-16h : Temps libre : repos, sauna, bain nordique…
16h – 19h : Séance de Feldenkrais.

JOUR 4
8h30-9h30 : Séance de Feldenkrais.
10h-12h30 : Matinée libre : balade, marché…
14h-16h : Séance de Feldenkrais.
16h – 19h30 : Temps libre : repos, sauna, bain nordique…
21h30-22h30 : Balade nocturne et silencieuse.

JOUR 5
8h30-14h30 : Balade en montagne.
15h-16h : Temps libre : repos, sauna, bain nordique…
16h – 19h : Séance de Feldenkrais.
JOUR 4 : Les crêtes de l’Aupillon entre Haut-Diois et Haut-Buëch. Dénivelé : 405 m – 8,4 km – Temps de marche : 3h30.

JOUR 6
9h-11h : Séance de Feldenkrais.
11h : Fin du séjour.

LES SÉANCES DE FELDENKRAIS
La méthode Feldenkrais est une pratique corporelle : la Prise de Conscience par le Mouvement (PCM). Elle permet de développer et remettre en jeu toutes les parties de notre corps. La méthode affine notre coordination, notre sens du mouvement, l’observation de nos capacités. Nathalie Touaty guide chacun en fonction de son potentiel : le but est une meilleure écoute de soi, une connaissance du fonctionnement propre à chacun, la recherche d’une plus grande liberté corporelle.